三明建宁安利店铺经理咨询：电话13841917564   微信 740351504 安利云购自助下单（安利公司专人送货到家，正品保证）引起常见的是饮食不合理。日常饮食中应注意：
1．多吃富含纤维和果胶的食物以刺激肠蠕动。富含纤维和果胶的食物有：燕麦片、玉米等粗粮和芹菜、韭菜、香蕉等蔬菜水果。
2．多饮水以软化粪便，特别建议清晨空腹饮一杯加少量食盐的温开水。
3．多补充B族维生素以促进肠蠕动。
4．多吃红薯、干豆类、萝卜、洋葱等食物，刺激肠蠕动。
5．多吃可以润肠通便的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等。
6．禁饮酒、喝浓茶、咖啡，忌吃辣椒等刺激性的食物。
此外，除在饮食方面注意外，在日常生活中还应多做运动，以促进肠的蠕动。